あと数日で６月。梅雨の時期が近づいてきました。
急激な気温の変化や、雨が降ったり止んだりすると
気温や気圧の変化に身体が対応できず、体調を崩すことも多くなります。
私の場合は体調が優れないと気分も沈みがちで、悪循環に陥ることも少なくありません。

そこで少しでも気分を上げるられるように、「自分磨き」としてダイエットを始めてみました！
と言っても、本格的なジムや運動などは続けられる自信が全くありません...。
なので身近な食事の見直しと、隙間時間に30秒だけの運動などの
「ちりつも精神（塵も積もれば山となる」により
現在3か月で約4キロ落とすことができました！

食事の見直しに関しては、妊娠中に指導いただいた食事管理を参考に
ご飯は握りこぶし１つ分、タンパク質は手のひら１つ分、そして野菜を両手１杯を目標に。
でも縛られすぎてストレスにならない程度にゆるーく、を心掛けています。

産後＆年齢を重ねたことによって徐々に増えてきた体重を減らすことにより
結果を見た目だけでなく数字として見ることができることもあり、
身体も心も軽く感じることが増えました♪

何かひとつでも、自分の気分を上げる方法を見つけられると
憂鬱になりがちな梅雨も怖くないかもしれませんね。